We praten met Joyce van Assen, oprichtster van New You, Food & Coaching over haar werk en haar visie op Healthcaps. Joyce is voedingscoach en sportinstructeur.

  • Kun je iets zeggen over je achtergrond?

Ik ben afgestudeerd analist moleculaire plantenbiologie (HBO), maar merkte al gauw dat het werk te eenzaam was. Bezig zijn met het verbeteren van plantensoorten (zoals groenten en fruit) is erg mooi, maar ik wilde graag meer met mensen bezig zijn. Dit was de reden om mijn eigen bedrijf te starten. Ik heb o.a. de volgende opleidingen afgerond: Orthomoleculaire voeding, leefstijl en preventie adviseur, Fitvak A en obesitas, eetverslaving en gedragsverandering.

Vanuit mijn bedrijf begeleid ik mensen naar een gezondere levensstijl. Dit doe ik door ze te coachen om langdurig gezonder te gaan eten. Geen gekke dingen maar simpel gezondere keuzes maken.

  • Wat is voedingscoaching precies?

De coaching op voeding die ik aanbied, is aan de ene kant kennisdeling en inzicht geven in de producten die men eet. Dus wat zit er nu eigenlijk in welke producten en hoe kun je deze vervangen door gezondere ingrediënten. En aan de andere kant ook het overall beeld: wat zijn kilocalorieën, eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen en wat is hun functie/nut in het lichaam. Wat gebeurt er wanneer je daar enkele van mist?

  • Hoe is de relatie voeding-sport in je werk?

Omdat ik ook als sportinstructeur werk, heb ik veel kennis van beweging en daarnaast heb ik een specialisatie in sportvoeding. In alle coachingstrajecten kijk ik naar de beweging van de cliënt en of de voeding daarop afgestemd moet worden. En coach ik zo nodig om meer te bewegen.

  • Wat maakt jouw aanpak anders dan andere?

Mijn coaching focust zich op de algehele levensstijl. Ik kijk naar voeding, beweging, stress, slaap, werk en ontspanning. Hierdoor kunnen mijn cliënten op alle vlakken meer bewuste keuzes maken en niet enkel op één gebied. Ik heb een holistische aanpak, het een kan niet zonder het ander.

  • Hoe is de relatie van fytonutriënten met vitaminen en gezonde voeding?

In het huidige voedingspatroon van veel Nederlanders (en Westeuropeanen) zitten veel te weinig vitamines, mineralen en fytonutriënten. Dit komt doordat we te weinig groenten en fruit eten en weinig kruiden gebruiken. En per stuk bevatten deze etenswaren ook nog minder voedingsstoffen.

Fytonutriënten zijn stofjes die voorkomen in planten (groenten, fruit, kruiden, specerijen en granen), de bekendste zijn vitamines en mineralen maar ook lycopeën (rode tomaat) en betacaroteen (oranje kleur van de wortel). Deze stoffen leveren een positieve bijdrage aan onze gezondheid. Hierom alleen al is het goed om meer groentes binnen te krijgen dan alleen de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid van het Voedingscentrum.

Er zijn verschillende groepen fytonutriënten: carotenoïden, fenolen, alkaloïden, stikstof bevattende verbindingen en organische zwavelverbindingen. Inmiddels zijn er meer dan 5000 verschillende fytonutriënten geïdentificeerd, maar er zijn nog veel meer. Deze stoffen hebben geen directe invloed qua groei en zijn niet noodzakelijk, maar hebben wel enorm positieve effecten.

  • Wat is je kijk op Healthcaps en hoe passen deze in jouw aanpak?

In een tijd waar veel mensen weinig groenten eten vanwege tijdgebrek of deze niet lekker vinden, zijn de Healthcaps een goede bijdrage/aanvulling om toch voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. Daarnaast bieden ze ook nog een aanvulling in omega 3. Dus ik vind het een prima initiatief.

Barbara Ganseman is voedingsdeskundige orthomoleculair therapeut en oprichtster van Health Sense Amsterdam. We vroegen haar naar haar ervaringen op het gebied van gezond eten en de relatie met Healthcaps.
• Wat leidde ertoe dat je dit werk ging doen?
Ik zocht naar antwoorden op mijn vragen over voeding en gezondheid. Dat leidde ertoe dat ik allerlei cursussen deed, onder andere aan het Institute for Integrative Nutrition in de VS. Zo vergaarde ik kennis over bijvoorbeeld holistische voedingsleer en lifestylecoaching. Zo kan ik mijn cliënten helpen met het maken van verantwoorde voedings- en lifestylekeuzes, rekening houden met hun eigen voorkeuren.
• Wat maakt jouw aanpak bijzonder?
Ik specialiseer me in vermoeidheidsklachten en maag/darmproblemen. Daarbij hanteer ik een holistische aanpak, dus niet alleen de fysieke kant maar ook de mentale aspecten. Dit kan bijvoorbeeld de vorm krijgen van lifestyle coaching. Het begint vaak met vragen over gewicht, maar dikwijls is de werkelijke oorzaak anders, of dat nu fysiek of mentaal is.
Ik vraag mijn cliënten een voedingsdagboek bij te houden, dat is de basis voor een analyse van hun dieet en de aanpassingen die we daarop gaan maken. Verder is het aardig op te merken dat de meeste (70%) van mijn cliënten mannen zijn, anders dan je misschien zou verwachten.
• Je hanteert het begrip ‘functional nutrition’, wat is dat?
Dit gaat over voedingsstoffen als medicijn. Bij bepaalde aandoeningen helpt het om extra voedsingsstoffen toe te voegen. Mensen zonder klachten krijgen in principe voldoende vitaminen en mineralen via hun voeding. Maar mensen met bijvoorbeeld vermoeidheidsklachten of gewrichtspijnen kunnen baat hebben bij extra functionele voedingsstoffen.
Er is veel onderzoek gedaan naar de helende werking van specifieke voedingsmiddelen. Zo zijn cranberries bijvoorbeeld een bewezen hulpmiddel om een blaasontsteking te bestrijden.
• Wat vind je van Healthcaps?
Een erg mooi product met een heel smaakvolle verpakking. Weliswaar heb je geen extra vitaminen nodig met een uitgebalanceerd dieet, maar veel mensen die bij mij komen hebben juist problemen daarmee. Ze hebben te weinig tijd voor koken en een ongezonde leefstijl. Bovendien is ons voedsel niet meer wat het was, veel voeding heeft bewerkingen ondergaan waardoor het essentiële ingrediënten mist.
Daarom kunnen Healthcaps een goede aanvulling zijn, zeker voor mensen die weinig tijd hebben om gezond te eten en te bewegen. Wat ook leuk is, is dat er verschillende typen Healthcaps zijn.

Linda de Pagter is voedingsdeskundige en oprichtster van SlimLin. We vroegen haar naar haar ervaringen met voeding en gezondheid en de relatie met Healthcaps.

  • Kun je iets zeggen over jouw achtergrond en SlimLin?

In het verleden werkte ik als accountmanager in de IT. Ik had nauwelijks tijd om gezond te eten en rookte als een ketter. Ik had veel lichamelijke klachten en besloot dat het genoeg was. Toen ik stopte met roken kwam ik veel kilo’s aan. Het was het lastig om een dieet te vinden dat bij me paste. Ik besloot me te verdiepen in voeding en gezondheid en zo ontstond SlimLin. Inmiddels heb ik ruim 20 jaar kennis en ervaring op het gebied van voeding en gezondheid. Ik ben auteur van het boek “Waarom je dik en ziek wordt van diëten“, waarin ik mijn kennis deel met anderen. Daarnaast geef ik workshops, trainingen en coach ik mensen 1 op 1 naar een gelukkig en gezond leven.

  • Wat onderscheidt jouw aanpak van anderen?

Ik vind het belangrijk om dingen zo simpel mogelijk te maken. Mensen hebben in hun leven al meer stress dan goed voor ze is. Een gezonde leefstijl nastreven, moet niet tot méér stress leiden. Als je niet van koken houdt, dan moet het bereiden van maaltijden simpel en snel zijn. De maaltijden moeten wel natuurlijk zijn. In mijn keuken vind je geen kunstmatige ingrediënten en alles is onbespoten.

Daarnaast focus ik op dingen die mensen leuk vinden om te doen en lekker vinden om te eten. Doe bijvoorbeeld een sport die je leuk vindt, anders haak je absoluut af. Hou je niet van sporten, maar speel je wel graag met je kinderenbijvoorbeeld, dan is een speurtocht in het bos ook prima als beweging. Voor voeding geldt hetzelfde: eet geen dingen die je niet lekker vindt, want dat is op de lange termijn niet vol te houden. Voor bijna allegerechtenis een gezonde en voedzame variant te vinden, dus ik zoek samen met mensen naar een voedingspatroon waar ze blij van worden.

  • Hoe raakte je betrokken bij Healthcaps?

Dat is precies waarom ik Healthcaps zo leuk vind. Het is de alternatieve manier om het goede uit groenten en fruit binnen te krijgen. Ik kom regelmatig mensen tegen die groenten niet te eten vinden. Ik kan ze wel leren om lekkere soepen te maken, of groenten te verwerken in lekkere zoete smoothies of gepureerd als basis voor een pastasaus. In de praktijk eten ze vaak toch te weinig groenten om aan hundagelijkse hoeveelheid vitamines en mineralen te komen.

Ik kwam Johan de Jong tegen op een training en we raakten aan de praat over Healthcaps. Ik vertelde over mijn boek en hoe ik mensen help hun voeding weer voedzaam te maken. Voor mij was Healthcaps het antwoord op vragen van mijn cliënten. We besloten te gaan samenwerken om het aanbod zo goed mogelijk af te stemmen op de behoeften van de mensen.

  • Wat vind je van het Healthcaps concept?

Als je nagaat dat bijna iedereen in meer of mindere maten ondervoed is door gebrek aan voedingsstoffen, dan begrijp je hoe enthousiast ik ben over dit product. Met een paar simpele capsules kan iedereen zichzelf weer voeden in plaats van alleen maar vullen.

Tegenwoordig is voeding voornamelijk vulling. Dat betekent dat het lichaam structureel voedingsstoffen mist om lichaamsfuncties goed te kunnen uitvoeren. Het blijft dan net zo lang vragen totdat het krijgt wat het nodig heeft. Maar als je niet weet waar je lichaam om vraagt, kun je het ook niet aanbieden.

  • Hoe passen Healthcaps in jouw visie/aanpak van gezond leven?

Ik beveel Healthcaps aan bij mijn cliënten, met name mensen die een vitamine boost nodig hebben. Synthetische vitamines bemoeilijken de opname van vitamines uit groenten en fruit. Dat kan uiteindelijk tot nog meer problemen leiden. Dus als je een supplement wilt gebruiken, neem dan een natuurlijke variant. Daarom zijn die capsules fantastisch. En ze zijn ook handig voor dagen waarop je even niet gezond kunt eten. Omdat ze zo puur natuur zijn, passen ze compleet bijmijn visie.